s 4

[...] kilku dni: fsh 0,26 zakres 0.95 - 11.95 lh <0,30 zakres 1.7 - 8.6 Estradiol 13,0 zakres 11 - 44 Progesteron < 0,1 zakres 0.1 - 0.2 Prolaktyna 16,0 zakres 4.04 - 15.2 Testosteron 1,95 zakres 1.42 - 9.23 widać że blok jest, teraz exe czy clomida ? Zmieniony przez - palec2 w dniu 2022-03-02 00:05:19 zapomniałem dodać [...]

Dowód dla takich typów 5/10 co sami nie obcują z babami więc oglądają jakiegoś zakolarza Jesteś 4/10 overall. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-01 17:59:56 To ty musisz byc na minusie Zazwyczaj plus i minus tworzą minus ale u Ciebie nie ma plusów więc jesteś wyjątkiem W p***ZIE TWOJEJ CHYBA !!!!!!

Dowód dla takich typów 5/10 co sami nie obcują z babami więc oglądają jakiegoś zakolarza Jesteś 4/10 overall. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-01 17:59:56 To ty musisz byc na minusie Zazwyczaj plus i minus tworzą minus ale u Ciebie nie ma plusów więc jesteś wyjątkiem W p***ZIE TWOJEJ CHYBA !!!!!!

Dowód dla takich typów 5/10 co sami nie obcują z babami więc oglądają jakiegoś zakolarza Jesteś 4/10 overall. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-01 17:59:56 To ty musisz byc na minusie Zazwyczaj plus i minus tworzą minus ale u Ciebie nie ma plusów więc jesteś wyjątkiem

Dowód dla takich typów 5/10 co sami nie obcują z babami więc oglądają jakiegoś zakolarza Jesteś 4/10 overall. Zmieniony przez - pilek w dniu 2022-03-01 17:59:56

41 dzień masy Przez noc skok wagi z 90kg na 92kg Cały dzień czułem się jak śmieć. Bez sił. Bez motywacji. Rano tylko 30 minut cardio. Z biedą zwlekłem się na trening po pracy. Zacząłem z motywacją zerową. Machnąłem dwie serie robocze po rozgrzewce. Dołożyłem na start od kilogramów na kija żeby się zebrać w sobie. Po kilku seriach z śmiecia w [...]

można zauważyć kilka rzeczy od razu - przy masie 108kg, czterech treningach siłowych to te 2500kcal to jest głodówka, na początku można zauważyć efekty, ale w pewnym momencie organizm zacznie się bronic i nie będzie chciał pozbywać się wiecej zapasowego materiału energetycznego w zmagazynowanego w postaci tłuszczu. Przerwa dwa tygodnie w okresie [...]

Tak, ale dalej pracuje za szeroko łokciami w niektórych ćwiczeniach i ciągle koryguje ruchy żeby jak najbardziej budować tam gdzie są widoczne braki. Tobiaszowi wysyłam filmiki i ma dalej uwagi. Poprawiłem sporo jeśli chodzi o technikę ćwiczeń gdzie serio było cienko ale dalej dużo pracy przede mną. Aktualnie zacząłem 3 tydzień nowego bloku [...]

1 porcja: Tussipect (3 tabletki = 45mg efedryny) Cofa (1 caps 200mg = kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Ponoć działa-tak słyszałem:) Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-02-27 20:50:26 Polopiryna zbędna jak ktoś się upiera to dac w formie dojelitowej polocard/acard

No to w końcu spotkał mnie jakiś pierwszy poważniejszy problem zdrowotny, oby nie oczywiście. Otóż jest pewne podejrzenie, że doszło u mnie do zatorowości płucnej, oczywiście lekkiej, bo inaczej bym nie pisał. To jest tylko podejrzenie, paradoksalnie możliwe, że się nie dowiem, natomiast jest to sprawa poważna, bo można się nie obudzić. [...]

[...] siedząc - 5s - 10p x 32kg 3. Seria łączona Plecy a. podciąganie na drążku nachwyt - 5s x 4p b. wiosło sztangą stojąc -5s x 10p x 45kg 4. Seria łączona biceps, triceps a. unoszenie sztangi stojąc, plecy oparte o ścianę - 4s x 10p x 17kg, 22kg, 27kg, 32kg, b. wyciąg górny, triceps 4s x 10p x 20kg, 25kg, 30kg , 35kg, Jutro siady i brzuch :-D

LUTY --ZESTAWIENIE 12 -treningów siłka ---20godzin trenażer 6Sesje----277,4 km ---33,4 km/h--1826,9 kcal.----1493 m.przewyższenie---8:57h rower-e real 11sesje --326,9km-- 20,5km/h---6362kcal---2876 m.przewyższenie-- 15:55h ROWER ŁĄCZNIE dystans -- 604,3km przewyższenie--4369 czas --24:52h LUTY --44:52h Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

Tylko, że była tendencja spadkowa, choć waga mnie niezbyt obchodzi, a jedynie dziwi bo obwód w pasie w dół, natomiast biceps, udo ciut w górę. Glikemia nadal zaj**ista. Na czczo 71 cukier Cukier 3h po posiłku 60B 120W 10T = 78 Tak samo mija drugi tydzień odkąd walę SAA gdzie nie waliłem prawie 4 miesiące z krótką przerwą 10 dni więc po prostu [...]

REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Chwilowy brak wpisów bo starałem się ograniczyć social media bo to wszystko co się dzieje (wojna itp) na łeb wchodzi jak przy pierwszej fali pandemii xd Tak czy owak działam cały czas jak trzeba bez odstępów. Jedynie co mnie dziwi to skok wagi o 1 kg Może przez fakt, że apetyt mi skasowało i dobijałem jakimiś bułkami i ogólnie [...]

Dzisiaj był kolejny wlew 3 x TAD600 + Aminoven na nośniku z elektrolitami. Jeszcze jakieś 4-5 tygodni i przerwa ... Korzystając z tego że jeszcze nie zacząłem sezonu w pracy , jutro jadę do Krakowa na skończenie/poprawienie tatuażu na nodze.....minęło właśnie 11 lat kiedy go robiłem . Mam smoka któremu brakuje smoczych skrzydeł a ponieważ był to [...]

26/02/22 Tydzień 5 treningu 8x8 Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 50kg 50kg 50kg 45kg 40kg Na razie zostawiłam jak do tej pory ale chociaż najmniejsze krążki dołożę w następnym treningu. 2. HT 1+1/4 65kg 65kg 60kg 60kg 50kg 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 24kg 24kg 22kg 20kg 20kg Trzeba dołożyć, nadal jakoś dziwnie mi robić [...]

20/02/22 Tydzień 4 treningu 8x8 Trening B - 8x8 (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 9kg 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 5kg 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 32kg 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi [...]

19/02/22 Tydzień 4 treningu 8x8 Trening A - 8x8 (45s) 1. Przysiady high bar 50kg 50kg 45kg 40kg 2. HT 1+1/4 65kg 60kg 60kg 50kg 3. Wznosy tułowia z opadu ze sztangielką 24kg 22kg 20kg 20kg 4. Uginanie nóg na maszynie leżąc 25kg 25kg 25kg 23kg 5. Kick back z linką 2x20 14kg 14kg 14kg 14kg Dieta: 2000kcal 100/60/230 1. Kanapki z szynką, serem [...]

[...] - 1s x 3p - rozgrzewkowo - 5s x 4p 3. WL - z przytrzymaniem u góry i na dole - 10s x 10p x 42kg 4. Seria łączona a. unoszenie sztangi stojąc, plecy oparte o ścianę - 4s x 10p x 22kg, 27kg, 30kg, 32kg b. wyciąg górny, triceps 4s x 10p x 25kg, 30kg, 32,5kg, 35kg Oczywiście codziennie rano gimnastyka + 1 ćwiczenie 4 serie na brzuch :-) CDN ;-D

1 porcja: Tussipect (3 tabletki = 45mg efedryny) Cofa (1 caps 200mg = kofeiny) Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tabletki = 75/150mg aspiryny) Ponoć działa-tak słyszałem:) Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2022-02-27 20:50:26